近日，28歲的松滋市民陳先生因長(zhǎng)期受跟痛癥困擾，來(lái)到泰康同濟(jì)（武漢）醫(yī)院疼痛科求診。令人意外的是，陳先生的足部問(wèn)題與他長(zhǎng)期高強(qiáng)度健身、跑步有著密切關(guān)系。

　　陳先生一直堅(jiān)持健身，尤其熱衷于擼鐵、跑步等運(yùn)動(dòng)。但由于沒(méi)有合理規(guī)劃，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大、頻率過(guò)高，且未注意足部保護(hù)，三年前開(kāi)始，他在長(zhǎng)時(shí)間站立后會(huì)逐漸出現(xiàn)雙足跟疼痛的癥狀，后來(lái)癥狀越來(lái)越嚴(yán)重，站立不足半小時(shí)就開(kāi)始出現(xiàn)疼痛感。

　　盡管陳先生也曾多方求醫(yī)，并嘗試過(guò)休息調(diào)理、定制鞋墊等多種方式，效果均不太理想。泰康同濟(jì)（武漢）醫(yī)院疼痛科主任阮劍輝接診后，首先通過(guò)北斗超聲高清導(dǎo)航掃描精確定位炎癥和損傷點(diǎn)，然后用藥物進(jìn)行精準(zhǔn)注射治療；同時(shí)針對(duì)疼痛區(qū)域，分次結(jié)合沖擊波進(jìn)行深層理療，促進(jìn)修復(fù)、緩解疼痛。一周后，陳先生的疼痛程度（VAS評(píng)分）就從8分顯著下降到2—3分，緩解效果約80%左右，行走和站立能力明顯改善。

　　阮劍輝介紹，跟痛癥常見(jiàn)于中老年人和肥胖群體。年輕人患上這類疾病，通常都與過(guò)度勞損有關(guān)，尤其多見(jiàn)于運(yùn)動(dòng)方式不當(dāng)、短期內(nèi)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大的人。陳先生的病例就很典型，頻繁的跑步和負(fù)重訓(xùn)練，持續(xù)沖擊足跟部，非常容易引發(fā)跖筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎等多種病變。

　　熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的年輕人們?cè)撊绾晤A(yù)防這類疾病？阮劍輝建議，運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者注意選擇科學(xué)鍛煉方式，控制運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，避免足部反復(fù)高強(qiáng)度沖擊；務(wù)必穿著合適的運(yùn)動(dòng)鞋，必要時(shí)使用緩沖鞋墊；運(yùn)動(dòng)后常做足底拉伸和溫水泡腳，幫助緩解疲勞、促進(jìn)循環(huán)；體重偏大者應(yīng)結(jié)合控制體重，減少足部壓力。